好书推荐：怎样培养棒球选手的心理素质

好书推荐：怎样培养棒球选手的心理素质

今天读了一本书，重新认识一个棒球远动员，不同的位置和不同的心理素质培养。

这本书第一行题目：不同的思考方式是胜负的十字路口。

心理素质培养对运动员是很重要的一个项目。比赛要发挥自己100%的能力，对于失败要能很快的调整心态，练习时的质量要高。

因为我们是不能掌控结果的，但是我们可以集中精力掌控自己。

1 把自己的能力最大程度发挥，心理掌控怎么办？

2 出错是难免的，但是出错后的心理调整是重要的。

3 压力是自己可以控制的。

4 要学会让自己的身体按照自己想的去动作。

5 要准备自己平时的常规和遇到问题需要调整的自己的常规。

6 投手，守备，打击各自的常规。

7 身体，语言，视觉三个常规怎样区别使用。

8 设定目标把自己的欲望和结果连接起来。

9 在实践中强化实力的随机练习法。

10 让自己身体放松的腹式呼吸和肌肉放松方法。

作者：若山裕晃、渡辺英児

出版社：实业之日本社